Jaga makanan ....
Submitted by tokchuk on Thu, 10/01/2015 - 17:25
اعوذ بالله من الشيطان الرجيم
[Aku berlindung dengan Allah dari syaitan yang direjam]
بسم الله الرحمن الرحيم
[Dengan nama Allah yang maha pemurah lagi maha penyayang]
Makan untuk Kesihatan:
Mengikut pakar makanan:
1. Untuk mengurangkan berat, kurangkan:
- carbohydrate
- gula
- lemak
2. Begitu juga makanan hi-protein juga baik dan berkesan, sambil:
- membina muscle
- membuang fat
- mengurangkan lapar
Cara makan protein
Pilih
- nutrient rich
- low saturated fat and calories
seperti
-- eggs
-- nuts and seeds
-- soy
-- seafood
-- salmon
--- fish that is rich in omega-3
-- lean meat
-- low fat dairy
-- beans or lentils
-- walnuts and almonds
Malah carbs juga perlu dimakan tapi dalam kuantiti yang kurang:
- whole grains
- beans and legumes
- low fat milk and yogurt
- fruit and vege
- seeds
- nuts
- olives
- avocado
- fish
الله اعلم بالصواب
Categories: